Pourquoi suis-je hypersensible ?

Ces derniers temps, je me pose beaucoup de questions sur mon hypersensibilité : comment suis-je devenue hypersensible ? Est-ce que je le suis depuis ma naissance ? Est-ce que mon parcours de vie a fait qu'elle est apparue ? Qu'elle a augmenté ? Est-ce qu'elle varie dans le temps ? Est-ce qu’elle est héréditaire ?

J'ai ressenti le besoin d'avoir certaines réponses dans le but de mieux me connaître et de pouvoir plus facilement cohabiter avec moi-même.

Est-ce que je suis hypersensible depuis la naissance ?

Dans le monde de la science, de la recherche, l'hypersensibilité est nommée comme SPS (Sensory Processing Sensitivity), autrement dit : traitement sensoriel de la sensibilité. En soi, nous venons au monde avec un système nerveux prédéfini, avec ou non une appétence pour l'hypersensibilité. Notre structure cérébrale va, de fait, avoir des caractéristiques spécifiques, telles que : un traitement de l'information plus intense, une réaction aux stimulations sensorielles plus fortes (bruits, émotions ressenties de manière plus intense), et une tendance à réfléchir plus profondément et à ressentir beaucoup plus que la norme.

Apprendre cela m'a permis de déculpabiliser du fait d'être la personne que je suis, une personne hypersensible qui parfois ressent "trop". Ma volonté n’est pas de réagir "trop", cela fait partie intégrante de ma personnalité, cela vient même de la structure de mon cerveau : on ne peut pas aller contre sa propre nature.

Est-ce que mon hypersensibilité est héréditaire ?

Je me suis posé cette question pour savoir d'où je viens. Est-ce que dans ma famille, des personnes sont sensiblement comme moi ? Pour le coup, les études scientifiques sont encore en train de faire des recherches : il y aurait une prédisposition à transmettre la particularité de l'hypersensibilité, mais cela n'est pas obligatoire. Les études montrent tout de même que si nous sommes hypersensibles, il y a de fortes chances qu'un autre membre de notre famille le soit aussi. Cependant, tout le monde n'arrive pas à mettre des mots sur sa sensibilité : pour ma part, ce cheminement et cette mise en mots ne sont présents que depuis quelques années. Il se peut que dans les générations précédentes, les personnes hypersensibles le cachent, car la norme veut que nos émotions ne débordent pas trop, ne soient pas trop "gênantes" (comme j'ai déjà pu l'entendre) pour les autres. À nous, nouvelle génération (du fait de la démocratisation du trait de l'hypersensibilité), de sensibiliser les anciennes (et les nouvelles) générations à découvrir, à accepter leur hypersensibilité.

Et puis, si je suis hypersensible, cela n'est pas obligatoire que mon enfant le soit également. Je pense que c'est essentiel de le préciser car cela peut être une appréhension, voire une peur pour certaines personnes, car on connaît l'ampleur et les difficultés à ressentir trop dans une société qui ressent si peu.

Est-ce que mon parcours de vie a influencé mon hypersensibilité ?

Les recherches scientifiques sont unanimes, une personne hypersensible va être influencée par son parcours de vie, par l'environnement dans lequel elle a grandi. En grossissant les traits, une personne hypersensible qui grandit dans un environnement sécurisant et soutenant va développer des aptitudes d'empathie, d'intuition, de créativité, car elle va pouvoir s'épanouir. Alors qu'à contrario, une personne hypersensible qui grandit dans un environnement stressant, critique ou instable va plus facilement développer de l'hypervigilance, de la fatigue émotionnelle, de l'anxiété à cause de l'environnement insécurisant. Après, il est tout à fait possible d'être hypersensible et d'avoir des correspondances avec les deux environnements, rien n'est binaire.

Pour résumer le propos, on peut dire que le parcours de vie amplifie l'hypersensibilité d'une personne, en lui faisant développer certaines aptitudes et caractéristiques.

Cela peut être un peu déculpabilisant car déjà, les gens nous font savoir, en tant qu’hypersensibles, que nous ne sommes pas "normaux", que nous "exagérons", que nous sommes dans le "trop", mais cela ne vient pas intégralement de notre "faute", cela vient de l'environnement dans lequel on a grandi, et que notre système sensible a dû s'adapter pour survivre.

Est-ce que mon hypersensibilité peut varier dans le temps ?

L'hypersensibilité ne peut pas augmenter avec le temps, cependant, la façon dont elle s'exprime, elle, le peut. Autrement dit, l'hypersensibilité peut augmenter s’il y a de la fatigue, un burn-out ou un stress chronique, un environnement bruyant ou insécurisant. Avec l'un ou plusieurs de ces critères, nous devenons encore plus réactifs car notre système nerveux est très facilement surchargé.

Néanmoins, l’hypersensibilité peut diminuer dans le temps, et cela se produit lorsque tu es dans certaines dispositions, comme être reposé, respecter son rythme, se sentir en sécurité, se sentir compris. Malgré ce que l’on peut penser soi-même, on ne peut pas être condamné à sa propre hypersensibilité, car cette dernière dépend de beaucoup de facteurs, dont notre environnement et notre hygiène de vie.

Je pense que la fluctuation de l’hypersensibilité est le point le plus complexe pour moi à gérer au quotidien : une situation mal gérée, mal appréhendée, peut de suite engendrer une hypersensibilité mal gérée, et il va falloir que je mette en place une hygiène de vie plus stricte que la normale pour revenir à un bien-être constant. Parfois, il faut que je place mon bien-être global comme une priorité quotidienne au « détriment » d’autres activités, qui sont ma foi, plus simples à faire, mais moins bonnes pour ma santé.

Si je devais résumer la réponse de « comment je suis devenue hypersensible ? », voici la réponse que j’ai à te donner : tu es né avec un système nerveux sensible, ton parcours de vie a façonné la manière dont tu ressens et exprimes ton hypersensibilité. En soi, ce sont des allers-retours permanents entre la biologie et le vécu, et la transposition de ton hypersensibilité peut se modifier, augmenter et diminuer. En soi, rien n’est écrit de manière définitive dans la roche, il faut apprendre à se connaître et à dompter son hypersensibilité avec agilité, jour après jour.

✍️ Evagonie